1. 孕妇需要营养丰富的饮食来支持胎儿的发育和孕期的健康。以下是一些孕妇应该食用的营养食品。

2. 蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的器官和组织的发育。可以选择鱼、鸡肉、牛肉、豆类、蛋类等来补充蛋白质。

3. 叶绿素：叶绿素富含叶绿素的蔬菜比如菠菜和羽衣甘蓝等都是孕妇需要的。叶绿素可以帮助孕妇预防贫血和胎儿的神经管缺陷等疾病。

4. 铁：孕妇需要铁来生成造血细胞。可以食用红肉、绿叶蔬菜和谷类来增加铁的摄入量。同时可以与含有维C的食物一同食用以方便铁的吸收。

5. 钙：孕妇需要大量钙来支持胎儿骨骼的发育。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是丰富的钙来源。也可以选择豆类、坚果和鱼类来补充钙。

6. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的必需品。可以食用草莓、菠菜、豆类以及叶酸强化的谷类产品来补充叶酸。

7. 总体来说，孕妇需要均衡的饮食来获得足够的营养支持。应该避免食用过多的咖啡因和大量接触化学品等健康风险。