宝宝断奶是每个妈妈必经的一道坎。如果不慎处理不当，断奶过程可能会变得艰难且痛苦。因此，循序渐进并注重方法的重要性不可忽视。正确的断奶方法能够帮助宝宝逐步适应新的饮食习惯，减少哺乳依赖，并保持身心平衡。在断奶过程中，爸爸妈妈们需要耐心和细致地引导，选择合适的时间点和方式，让宝宝顺利度过这个成长的阶段。确保宝宝的健康和心理安定是我们的首要任务。

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根据世界卫生组织建议，如果条件允许的话，母乳喂养最好可持续到2岁。不提倡过早断奶。当然如果宝妈因上班或其他原因想要断奶的话，一般都会选择宝宝在1岁之后断奶，在断奶前要做好离乳准备，以便宝宝适应断乳。

断奶的最佳季节是春季和秋季，冬天和夏天宝宝容易生病，因此最好不要在这个时候给宝宝断奶。

断乳前的准备

1、断乳是一个循序渐进的过程

宝妈们在准备断乳一两个月，开始有意识的减少母乳的喂养次数。如果宝宝不主动要，就尽量不给宝宝吃，但基本的奶量还是需要保证的。断乳不能断奶。

2、宝宝断奶最好选择自然离乳

不要采取突然的强制措施，比较常用的方法有母子暂时分开，在乳头上涂辣椒水或墨水等，这会给宝宝造成心理恐惧，进而影响到宝宝的消化吸收能力，打乱宝宝均衡的饮食营养。

同时对于宝宝来说，断乳不单单是不吃母乳，而是要和妈妈分离的感觉，宝宝从情感上很难接受，母乳除了是宝宝身体和生理上的需求，更是心理和情感上的需要。用比较温和的方法断乳，尽量减少对宝宝的伤害。

3、断乳并不等于断奶

离乳之后可以给宝宝喝配方奶粉，在大一点也可以选择牛奶和和适量的酸奶，奶制品应该伴随一生。奶制品是补充钙和蛋白质的良好来源。

同时及时给宝宝添加辅食，增加多种营养素，此阶段也是宝宝生长发育最快的时候，需要充足而全面的营养，给宝宝添加不同种类的辅食，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质都是不能少的。

断奶时有的宝宝会逐渐喜欢处母乳之外的配方奶、牛奶等辅食后，就不会吃奶了，在不知不觉中完成了断奶。但有的宝宝一直依赖母乳不肯，也千万不要给宝宝强行断奶，要循序渐进，宝宝到了1岁以后自然会逐渐断奶了。

苏 娟

国家二级公共营养师

注册营养技师（DRT）

王兴国特训班四期学员

今日头条（营养海贼团）签约作者

作者：苏娟 编辑：苏娟 审核：秦玉静

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