1. 肾俞怎么读？

肾俞是中医经络穴位之一，位于腰部，正中线的第二个腰椎棘突下方1.5寸处。正确的发音是shèn yú，其中shèn读轻声，yú读阳声。

2. 肾俞的作用

肾俞是肾经最重要的穴位之一，可以调节全身精气血，具有补肾益精、滋阴补阳、固精益肾、强筋壮骨的作用。因此，肾俞常用来治疗肾虚引起的各种症状，如腰疼、耳鸣、失眠、遗精等。

3. 肾俞的按摩方法

按摩肾俞是一种简单易行、效果明显的自我调理方法。可用手指或按摩仪点按按摩，每次按摩10-15分钟。具体方法是：

1）先找准肾俞穴位

2）用手指按压肾俞，有舒适感即可，注意不要用力过猛

3）可以选择旋转按摩、揉捏按摩、拍打按摩等多种按摩方法

4）按摩后，如果感到身体有温热感、轻松感，说明按摩产生了效果。

4. 注意事项

按摩肾俞虽然容易学习，但是需要注意以下事项：

1）不宜在饭后立即进行按摩

2）女性月经期间不宜按摩肾俞

3）注意按摩力度，避免伤害到自己

总之，按摩肾俞是一种简单有效的自我调理方法，但是在实践中要注意方法和注意事项，谨慎使用。