在孩子的成长过程中，饮食营养是至关重要的因素之一。有一种被称为“聪明妈妈的辅食法”的方法，被广泛认可并被证明能够帮助孩子加速身高的生长。这种辅食法强调给予孩子充足的营养和合理的膳食安排，为身体提供所需的各类营养元素，从而促进骨骼和肌肉的发育。借助这个方法，我们再也不用担心孩子不长个了。

但父母千万别着急，添加辅食有方法，按照正确的方法来，孩子个子自然会长高。

邻居家的孩子比我家孩子大1岁，前段时间邻居总是为宝宝不长个子的事情焦虑。

我问了一下邻居，感觉他给孩子添加辅食的方法就是很随意的，就是自己觉得好的然后就让孩子吃，这样怎么可能让孩子长高呢？

为了不让自己的孩子变成邻居家的那样，我决定好好研究一下孩子的辅食，为此我查了很多资料，每天为孩子做出合适的辅食。

就这样，在我的精心照顾下，看着孩子在逐渐长高，我满心欢喜。

看来，让孩子吃合适的辅食，对孩子的身高发育来说是非常重要的。

1、遗传

孩子的身高和父母的遗传有一定的关系。

有些孩子看起来似乎就是比较随意地吃的，但是人家的个子就是比较高。

2、运动

运动可以促进人体的新陈代谢。

经常运动的孩子，就有可能长得更高。

生活中，我们也时常看到很多运动的孩子都往往长得比较高，比如在打篮球时的孩子一般个子都比较高。

3、睡眠

睡眠几乎占据了一个人一生中1/3的时间，可见睡眠的重要性。

在睡眠中会分泌出生长激素，所以孩子的骨骼在睡眠中其实在悄悄地发育。

4、饮食

饮食对身高也有重要的影响。

比如牛奶中的钙容易被孩子吸收。虽然不是多喝牛奶就会长高，但是身体长高是肯定需要钙的。

1、菠菜

小时候，有一个动画片让我们印象深刻，那就是《大力水手》。主角只要吃了菠菜，就能变得力大无穷。

那时候不懂菠菜的营养价值的我，总是觉得菠菜是个神奇的东西。

长大后，我知道了，菠菜虽然不可能让人真的变得力大无穷，但菠菜的确有很高的营养价值，可以促进儿童生长发育。

2、银耳莲子羹

莲子中含有丰富的钙和磷，这两种营养都是宝宝骨骼发育和牙齿生长的关键。

3、西红柿鸡蛋面

西红柿配鸡蛋的组合也能促进孩子的身体发育。

而且这道家常菜做起来也很简单，而且味道可口。孩子如果喜欢吃蛋，家长可以多给孩子来点西红柿鸡蛋面。

我见过好几个"蛋娃娃"，这些孩子从小就很喜欢吃蛋，而他们都长得比较高。

给宝宝科学地添加辅食，宝宝才能健康地成长，个子才能长高。这就需要父母在宝宝的辅食选择上多花心思。家长不妨参考《0～6岁宝宝食谱推荐全书》，这本书所精选的食谱多达600道，并且进行了各种细分，对宝宝辅食的正确选择具有重要的参考意义。

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