近年来，随着科学技术的发展，人们对待月子的观念也逐渐改变。然而，仍有一些老一辈人对坐月子持有一些错误观念。首先，他们认为坐月子就是完全卧床休息，但事实上，适当的活动可以促进血液循环及恢复身体功能。其次，他们还认为坐月子期间要忌口，但合理的饮食是有益的，可以提供营养和能量，有助于产后恢复。在探索新的坐月子观念的同时，我们也需理性看待老一辈的传统观念，将科学知识与传统文化相结合，共同努力为产妇带来更好的月子护理。

传统坐月子的几个错误观念

坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。

产后，蔬菜和水果一定要多吃，可用来补充纤维素和维生素，

尤其产妇肠胃还没恢复正常蠕动的时候，多吃蔬菜水果还可以通便。

产后第一周，子宫还相当虚弱,多吃含有丰富维生素K的深绿色蔬菜可帮助伤口愈合。

传统观念认为月子里刷牙会动摇牙根，伤牙肉，造成牙齿过早松动脱落。

事实上，宝妈们在内分泌激素作用下，出现牙龈充血、水肿、易出血的现象这都是正常的。

如果一个月不刷牙，食物残渣残留在牙缝中产生酸发酵，口臭、口腔溃疡、蛀牙、牙周病等都会发生。

只要体力允许，产后的人就应该开始刷牙。可以选择毛刷较软的牙刷，可以先把刷牙温水浸泡后使用。

传统观念里产妇喝白开水会把奶水冲淡,让奶水不够营养。

其实奶水量是和产妇的喝水量是密切相关的。如果摄入的水分不够，奶水也会减少。

再加上产妇基础代谢快、导致出汗多，所以需要的水分要比正常人多。

产妇每天的总水量大概要达到3.8升，其中2升以上可以直接喝温开水，剩下的1.5升可以通过汤、粥、牛奶等摄取。

旧时洗浴条件差，如果洗头洗澡没及时擦干的话，确实有让产妇着凉生病的可能。

而现在只要注意保暖、及时擦干吹干，淋浴是完全可以的，切勿坐浴，有感染风险的可能。

特别是恶露排出期间，要特别注意个人的卫生。

但是注意淋浴的水温不宜过高，37°度适宜，洗澡的时间也不宜过长，10分钟左右即可。

洗澡时最好有家人在家，防止体力虚弱而摔倒等造成危险。

很多地方坐月子都有吃月子酒的习俗，一般让产妇直接饮用或者入菜。

虽然月子酒有一定的下奶作用，但是酒精会引起催产素的分泌，

长时间饮用会影响母乳产量，还会改变母乳的味道，酒精还会伤害婴儿的脑部神经，

所以绝对是弊大于利！无论是孕期还是月子哺乳期间，尽量都不要饮酒!

传统观念下，因生孩子消耗大量体力，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。

但其实产后较长时间不活动，易使产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。

产后适时适量地进行一些活动,可增加腹肌收缩力，促进子宫复原，同时有助于恶露排出。

所以产后需要休息，不做重活不提重物，但并不意味着长期卧床哦~

责任编辑：刘墨轩

图片来源：网络

内容来源@被迫全能廖主任 微博

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