1. 孕妇应该吃什么有营养

孕妇的营养摄入对胎儿的发育至关重要。良好的营养供应可以降低孕妇妊娠期间出现的各种问题，如贫血、水肿等。所以孕妇应该坚持良好的饮食习惯，并补充必要的营养素。

2. 蛋白质

蛋白质是组成人体的重要营养素之一。孕期需要更多的蛋白质以维护母体和胎儿的正常发育。丰富的蛋白质源包括肉类、鱼类、禽类、豆类、蛋类等。

3. 钙

孕期需要更多的钙以维护母体和胎儿的骨骼健康。孕妇应该每天摄入1000毫克的钙。丰富的钙源包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、鸡蛋、菜类等。

4. 铁

铁是制造血红蛋白的必要元素，缺乏铁会导致贫血。孕期需要更多的铁来满足母体和胎儿的需求。丰富的铁源包括瘦肉、海鲜、蛋类、绿叶蔬菜、干果等。

5. 叶酸

叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇每天应该摄入400微克的叶酸。丰富的叶酸源包括绿叶蔬菜、果汁、动物肝脏、豆类等。

6. 总结

孕妇应该坚持良好的饮食习惯，并补充必要的营养素。蛋白质、钙、铁和叶酸是孕妇应该注重补充的重要营养素。在准备怀孕时就应该开始注重营养，以保证胎儿健康的成长。