拖延是一个让人深感痛苦的恶习，它能够毁掉我们原本的计划与目标。每当我们想要去做一件事情时，拖延就像是一个无形的绊脚石，挡住了我们前进的道路。然而，拖延并非无法克服，只要我们有决心和行动，就一定能够摆脱这个“懒惰”的魔咒。不要让拖延再次成为你的障碍，现在就开始行动，迈出第一步，实现你的目标与梦想！

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【图片来源/上进沉淀】

文：上进沉淀 | 排版：上进沉淀

世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费⼒。

拖延看起来是很普通的行为，但是日积月累后，拖延变成了很可怕的一件事。

所以要学会积极面对每⼀次忧患中都看到⼀个机会，⽽要戒掉消极的心态，则避免看到某种忧患。

每个人都避免不了拖延症，在生活中很常见，关键还是要看一个人的意志力是否行动。

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的⼈。

只要你实际行动了，才能克服拖延症。最好的自律就是干掉拖延症，不把拖延症带进你的生活。

拖延症不仅影响个人生活，也影响个人工作，所以别让拖延毁掉你的人生。

那么，拖延症会对生活以及工作中有哪些消极呢？

01.拖延毁掉你的时间

时间是很宝贵的，因为时间不等人，也不会为谁停留在哪，它是在你不注意的时候，偷偷溜走的。

现在是互联网的信息时代，很多人是离不开手机的，包括我们在内。

在工作中，有些人会用手机来工作，这是避免不来的。

但如果你经常玩手机刷抖音的时间过了，就会耽搁你生活中最重要的事情，你也会常常感到懊悔，说时间过去好快呀！

因此，要学会合理安排好时间，做提升自己的事或者有意义的事情。

02.拖延毁掉你的能量

你关注什么，就会影响什么。

生命的能量是有限的，不要糟蹋你的能量，更不要消耗你的能量。

首先自己的能量要积极向上，多学习一些正能量的东西，多靠近正能量的人以及事物，少接触负能量的人以及事物。

比如你一天到处在打游戏，也不吃也不喝，慢慢地你就会上瘾，你的能量逐渐下降，也逐渐在消耗你的能量。

看上去精神状态很不好，给人一种憔悴的样子。做什么事情都无精打采，那你的人生就从此浑浑噩噩过了。

所以一定不要对自己内耗，也不要让自己的能量给他人或者其他事情过多的消耗。

03.拖延毁掉你的事业

如果你太过追求完美也容易拖延，可能你想尽办法在工作中如何做得更完美，让自己陷入了拖延。

导致工作上的任务没做好，反而做得越来越差劲。

有时候，你对工作不感兴趣而喜欢拖拉，也有可能不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠慢，也是一种拖延。

有的人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行，然后就慢慢形成了拖延的习惯，因此也影响了自己的事业。

04.拖延毁掉你的健康

有的人天天说要早点休息，不熬夜，结果熬夜到凌晨三四点才休息。

身体就出现了一些不服的状态，甚至脸上开始长痘痘，黑眼圈很明显一圈一圈的。

熬夜多了，身体会出现便秘以及肥胖，气色也不好，脸上也会出现斑等。

熬夜是现代人正常干的事，所以要学会克服熬夜，多自律，少熬夜。

那么如何打败拖延症呢？

送大家一段名言警句的话：

对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。

接纳自己有拖延症，但要必须有所行动，学会活在当下去做事，以奖励自己的方式打败拖延是最好的结果。

改变拖延的行为习惯，养成自律的习惯，从生活行为开始，制作一份日常生活习惯的行为，长期坚持下去，慢慢就有自信心。比如睡前养成阅读习惯，坚持每晚睡在书桌前阅读，有时候也可以适当地放弃。

大的任务可能一次性完成不了，但可以拆成小任务来完成，这样一来就比较容易完成任务，也改善了拖延症。

拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。

所以我们要行动起来，是治愈恐惧的良药，不要让犹豫、拖延不断地滋养恐惧。

end~

作者介绍【上进沉淀】

热爱写作是我的日常生活，正在靠写作改变自己的勇敢女孩，愿望是按照自己喜欢的方式度过此生。

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