有些孩子或许并不是十分喜欢吃饭，但一提起零食，却仿佛立刻变得兴致勃勃起来。这种现象让父母们感到头疼，因为他们总是希望孩子能够健康地进食，而不是整天只靠零食填饱肚子。对于不爱吃饭、却停不下零食的孩子来说，确实需要一些技巧来引导和教育。

要说家长养孩子有啥头疼的问题？不爱吃饭绝对榜上有名。

奶叔经常听到有些宝妈抱怨自家娃难搞：到饭点说不饿，但吃起零食来一点不含糊。

有的家长还担心孩子得了厌食症，焦虑到不行。

在这里，奶叔先给宝爸宝妈们吃颗定心丸：

厌食行为≠厌食症。

厌食症又叫神经性厌食症，特点是为了过度减肥故意饿着不吃饭。

这种情况一般开始于青春期或成年早期，幼儿时期比较少见，家长们不用过分焦虑。

弄清楚这一点，奶叔和大家聊聊孩子厌食不爱吃饭的问题。

孩子厌食是指较长时间食欲不振、食量减少甚至拒食。奶叔整理了几条可能的原因，家长们可以对照下自家娃。

现在的生活节奏比较快，很多家长用餐不规律，捎带着孩子也变得不规律。

比如咱们大人平时上班很累，经常周末双休的时候不吃早饭，直接一觉睡过去。或者周一到周五上班太匆忙，早晨直接带着孩子一起吃快餐、点外卖。

这些行为都会让孩子养成不好的饮食习惯，进而导致厌食行为的发生。

另外一种是孩子想吃啥给啥。很多家长比较“宠”孩子，想吃零食、甜食马上满足。

这样导致孩子到了吃饭时间根本不饿，慢慢食欲下降，产生厌食的倾向。

还有种情况奶叔也要提一下：孩子吃饭时长比较随意。

正常情况下，孩子吃好一顿饭的时间是30分钟左右。如果经常一吃就是1个小时以上，孩子胃容量会减小，消化也会变慢。

时间长了他对食物的兴趣会减少，最终导致厌食。

幼儿时期是自理能力的萌芽期，这个时候可以让孩子学着自己吃饭。

很多家长觉得孩子小，主动上手喂饭，孩子不吃就满屋子追着喂。

这样做不仅不利于培养孩子自主吃饭的能力，还有可能让他产生逆反心理，对吃饭失去兴趣。

如果孩子平时吃饭正常，突然有一段时间出现厌食现象，可能是生病了没食欲。

这点比较好理解，很多大人头疼脑热的时候也不想吃饭。

另外，如果B族维生素和微量元素锌缺乏，也会让孩子食欲减退、胃肠消化功能减弱。

上面奶叔提到了几种孩子厌食的原因，接下来再说说怎么纠正。

孩子们都是有样学样，所以首先咱们家长要有健康的饮食习惯。

一家人吃饭时不看手机分心，尽量不偏食挑食、暴饮暴食。

家长们把好的习惯培养起来，会对孩子起到正确的示范作用。

时间长了，孩子也会潜移默化爱上吃饭。

很多孩子不是讨厌吃饭，而是讨厌吃某几种食物。

这个问题不用发愁，家长们可以平时多看看奶叔食堂，试着给食物变变花样。

孩子食欲被勾起来了，厌食行为也就轻松搞定。

除了奶叔食堂，家长们还可以把“实地教学”搞起来。

没事多带孩子到田间地头或农贸市场瞅瞅，给他讲讲五谷杂粮、蔬菜水果是怎么长出来的，有啥营养。孩子对食物本身产生兴趣，也就更愿意尝试吃进肚子里。

今年的《中国奶商指数》报告发现，孩子饮食习惯存在不少问题，其中最大的问题就是挑食。

厌食和挑食的问题，实际都可以通过家长和孩子共同参与的食育来加以改善。更多干货内容大家可以去看完整版的报告（奶叔公众号的菜单栏找【2020奶商大会】）。

孩子生病及时就医

这点没啥可说的，疾病一走食欲也就回来了。

奶叔主要说说B族维生素和微量元素锌缺乏的情况，家长们可以详细咨询医生如何给孩子补充，饮食上也可以给孩子吃些含有B族维生素和锌的食物。

奶叔悄悄说一句，牛奶里面就含有锌元素哦~

孩子厌食的原因有很多种，奶叔只说到了其中一部分。

平时家长们要多留心观察，发现孩子有厌食行为及时纠正，引导他们正确吃饭。

不然的话，厌食可能会导致自家娃营养不良、免疫力低下常生病，进而影响到生长发育和智力发展。

家长们不懂怎么具体引导也别慌，奶叔已经做了很多事情帮助大家。

比如我们的奶商训练营，不仅有儿童食育课堂、保健医营养专业培训，还能吃上专门搭配的均衡营养餐。

当然了，还有个最简单快捷的方法：

多刷奶叔写的文章啊~

奶粉们，你们有过不想吃饭的时候吗？

留言告诉奶叔吧！（感觉吃货派不存在这种情况）

以上就是不爱吃饭、却停不下零食的孩子，真是难搞的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多不爱吃饭、却停不下零食的孩子，真是难搞相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。