儿童身高矮小可能受遗传、营养不良、生长激素分泌异常等多种原因影响。为了有效帮助孩子健康成长，关注以下三点非常重要：首先是确保孩子获得充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等全面的营养物质；其次是定期关注孩子的生长发育情况，及时发现问题并及时干预；最后是保持积极的心态，鼓励孩子积极参与各种身体活动，促进生长发育。通过这三点的帮助，可以有效促进孩子的身高增长和健康发育。

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本期内容评审：张刚医生（儿外科-副主任医师）

近日，一家中医骨科医院接诊因跳绳过量而受伤的孩子，由于家长觉得孩子不够高，听说跳绳能让孩子生长，每天要求孩子跳3000左右，结果适得其反。

运动可以，但是要适量而且要适合啊，儿童可以通过运动长高，但是适量运动很关键。怎么判断身高长速是不是正常呢？关于长高有哪些错误的方法？我们一起来了解一下。

胎儿期：孕期母亲的营养每日的摄入量要足够，有15%左右的孩子，因在母亲肚子里营养不足，身高受到影响。

婴儿期：一年一般是25cm左右，刚出生到一周岁这个阶段孩子生长速度是最快的。

幼儿期：长高17cm左右，是指孩子1岁到3岁，这个阶段会比婴儿期生长慢一点。

学龄期：学龄前期是指3岁到小学阶段前，这个阶段一般每年长高5-6cm。

青春期：指小学7岁左右入学起到14岁阶段，每年长高不低于7cm，青春期发育的阶段是骨骼生长到闭合、躯体停止生长到性发育成熟结束。

经常会有人问到9-10个月的宝宝，辅食吃得好，生长慢是什么原因？其实这个可能和辅食的添加有关系，宝宝在6个月之前一般都吃得比较好，长得比较好。

后面如果不添加辅食单纯母乳是不够宝宝的营养需求，这时候需要添加辅食，但是添加辅食不能影响孩子吃奶，要保证正常进奶量，奶是高密度食物，6-12月的宝宝奶才是他们最主要食物。

不喜欢晒太阳，阳光含有紫外线，其实适当日晒可以加快体内维生素D合成，对孩子的骨骼成长有很大帮助。

运动量不足或者过度运动，适当的运动可以帮助关节拉伸，促进软骨力刺激身体的分泌生长激素。但是错误的运动影响孩子骨骼发展。

睡得少，睡得晚，充足的睡眠有利于孩子激素分泌，夜间11点后是人体生长激素分泌最旺盛的时间。

乱补钙，孩子体内元素保持充足适量即可，过度补钙不仅不能帮助孩子生长，反而导致孩子骨骼提前闭合，导致孩子身高受影响。

首先，到正规医院进行检查，排除营养不良、甲状腺激素异常等病理因素。要定期做生长发育评估，定期测量身高，并且向医生咨询喂养方法。

其次，平常孩子站姿、坐姿、睡姿都要注意的，骨骼尽量少弯曲；衣服不要太紧、对血液循环不利。

最后，保持充足的睡眠、适量地参加体育运动不要过量、均衡营养补充蛋白质，永远是孩子正常发育的保证，适当补锌钙等微量元素是可以的，但是不要过量，不要用任何促进长高的保健品。

身高对于孩子身体发育是很重要的一件事，同时孩子如果长不高，家长不要过度责备孩子，这样不仅仅影响孩子生长发育，对孩子的心理也会造成影响。家长应该帮助孩子健康成长。

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