在现代快节奏的生活中，很容易被各种琐事所困扰，让人心神疲惫。然而，有两件事是我们不能太久沉迷其中的，不仅影响身心健康，还可能影响寿命。相反，养成两个好习惯将对健康长寿更为有利。让我们一起来看看这些贴心的提醒，让生活更健康更美好。

第一件事：不能站太久

现在的一些人从事的职业是一直站立的，比如说售货员，她们一站就是一整天，回到家就累趴下了，长时间的站立，也导致了她们出现腰酸背痛等一系列问题。而中医讲，久站伤骨，因为站立时需要腰直骨坚，而肾主骨，腰为肾之府，所以，站立太久就会伤骨。

第二件事：不能坐太久

有的人上班也是坐着工作，下班了回到家要不就是玩电脑、看电视、玩游戏或者打牌，基本上除了睡觉就是坐着不动。而中医讲，久坐伤脾，久坐，很容易导致人体气机郁滞，影响脾脏功能。从而出现消化不良、肌肉无力、腹胀、少气懒言等现象。

生活中应该避免一些不良习惯，更不要做的太久，而养生专家讲究动静结合，劳逸平衡。因此，生活中养成一些好的习惯，是利于健康长寿的。

养成运动的习惯

想要健康长寿，运动是非常有必要的，因此学会如何运动养生也是十分重要的。如果早上有时间的话，可以选择跑跑步、去公园打打太极、跳跳广场舞等。也可在下午，打打球或者游泳等。还可以在去散散步。当然，运动要适度，不能急于求成，不能太过，讲究劳逸结合。适度的运动能有效的调节人的身体器官平衡，还能帮助提高睡眠质量，这样的话，身体素质就提高了，就有利于健康长寿。

养成喝水的习惯

每个人都离不开水，有的人一天都不怎么喝水；有的人一年四季都是喝的凉水；有的人一直喝的是饮料。而这样喝水对人体机制都造成一定的伤害，是不利于健康的。因此，喝水很重要，每天早上起床要一杯温开水，有利于润肠通便、排毒、补充水分；一天之中要随时喝水，不要等到渴了再喝；到了晚上临睡前，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有养肝的物质，临睡前喝一杯，不仅可以养肝，还能促进睡眠，提高睡眠质量。每天喝够充足的水，喝对水，是非常利于健康长寿的。

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