想要拥有苗条的身材，对于许多人来说都是一种梦想。而赵露思减肥法作为一种备受推崇的减肥方法，越来越受到人们的关注。在第三天的挑战中，我们将分享如何有效地遵循赵露思减肥法。无论是掌握合理的饮食规律，还是坚持适度的运动，只要你真正投入并坚定执行，成功减肥的目标将与你相伴！下面，让我们一起来探索如何有效地实践赵露思减肥法吧！

挑战赵露思7天减肥法第三天，今日体重60.1。

·今天的早饭是生菜鸡蛋饼，先来切一个生菜，打两颗鸡蛋，然后把鸡蛋打散。我放了一点点橄榄油做鸡蛋生菜饼，摊饼，我没有翻过来面，所以失败了，就当炒鸡蛋生菜吃，别看卖相不好，还是很好吃的。再配上低脂牛肉酱，摊的时候放了一点盐，开动，我要把酱给抹开，减肥的姐妹都入这个酱。

·中午是燕麦粥还有紫菜鸡蛋汤，我突然发现燕麦是可以直接用热水冲开的，然后倒一点牛奶进去搅和搅和，是一样好喝的，不用非得用锅煮。紫菜鸡蛋汤我不会做，所以就在超市买的速冻的，也是倒热水，用筷子搅开就好啦，别说它还是蛮好喝的。

·这就是今天的午饭了，燕麦粥还有紫菜鸡蛋汤。牛奶本身是早上需要喝的，早上没喝，我就放在中午喝，这样冲出来的燕麦也是好喝的，我买的这个真成功。

下午加餐了这5瓣柚子，期待明天体重。

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