贾玲分享了她的减肥心得，成功在一个月内瘦下8-10斤。她强调坚持不勉强，重在保持健康身材。通过她的实践经验，让我们看到减肥并不是一件难事，只要有正确的方法和坚定的决心，就能轻松达成目标。愿我们也能像贾玲一样，迈开健康减肥的第一步。

这部片子，贾玲从一个颓废的女胖子逆袭成女拳击手，电影上映前后，外界都将注意力集中在贾玲减肥这件事上，而她也确实减掉了100斤，恢复到自己的巅峰状态。

2月10日，减肥后的贾玲首度露面，她接受专访，谈及减肥过程的幕后故事。

去年，《你好李焕英》获得成功，贾玲承诺观众会努力减肥，但《热辣滚烫》开拍的时候，外界看到贾玲不但没有瘦，她的体重还不断往上涨，很多网友都曾为此表达过担忧。

贾玲在访问中说出了真相，原来她为了更贴近《热辣滚烫》“乐莹”这个角色的颓废感，她需要让自己变得更胖。

拍摄前，贾玲不瘦，体重大概170斤左右，她狂吃增肥，将体重增加到210斤，为此她付出了血糖不稳的代价。

“我希望能够演绎出人很颓废以及特别沉重、跟社会有点脱节的感觉。我本人的性格以及在观众心里的形象，过于讨喜了，大家总觉得我胖乎乎很活泼可爱，我也不知道应该增重到什么程度，只能一边增肥一边看，希望能够带给观众一点点陌生感……”

贾玲说，增肥也是痛苦的，虽然可以随便吃喝，但身体突然变胖会带来各种问题，情绪波动特别大，心理压力也比减肥大。

换言之，贾玲从210斤开始减肥，用了一年时间，减掉了100斤，锻炼肌肉，塑造出女拳击手的形象。

贾玲强调，电影本身不讲减肥，她个人在体重上的变化是为角色服务的，那是一个丧失信心的人，想去打完一场拳击比赛，身高166厘米（贾玲本人身高）的女拳击手，体重大概54~57公斤比较适合，要让观众相信的话，贾玲必须减肥。

《热辣滚烫》没有身材歧视、没有贩卖身材焦虑。

“乐莹”健身变瘦、练出腹肌不是为了变美和取悦他人，她是爱自己，她要找回自信，赢得外界的接纳和尊重。

“乐莹是通过变瘦来实现梦想，实际上，她的内核不是变瘦，而是变强，我不想将焦点放在身材上，但不可避免地会谈论到这一点。”

贾玲的目标是世界格斗冠军张伟丽，她在一年时间里尽自己最大的努力，希望达成减肥、练肌肉以及打拳击的目标。

贾玲笑言，她最终没有变成张伟丽，“我跟张伟丽差得有点远……我没有勉强自己，我努力往张伟丽的方向练，最后拍摄拳击手场面时，我的镜头都只拍自己练成了动作……我尽全力了，能够做到哪些动作就拍哪些动作。”

减肥成功后，贾玲最大的改变是饮食口味，减肥前，她最爱重口味的东西，四川火锅之类的，减肥后，同样吃火锅，她更偏向于清淡点的潮汕牛肉。

很多人都说，贾玲减肥后显得苍老了，这话不假，而这也是减肥的代价，总体而言，健康地瘦下来还是比肥胖要好。

而网友见到最新的贾玲时，都说她减肥之后，不但气质变了，连说话的语气都变了。

贾玲拍摄完《热辣滚烫》的肥胖戏份就闭关减肥，当她再次出现在片场的时候，几乎没人认出她来。

两位男主角雷佳音与沙溢见到她变瘦的状态，都忍不住眼红哽咽，他们在脑海中自动补充了贾玲减肥的过程，大家都为她的毅力而感动。

沙溢问了贾玲在减肥的过程中有没有抑郁，因为沙溢本人是有过地狱式减肥经历的，他明白其中的痛苦。

贾玲说没有抑郁，她始终保持着快乐的状态，每个月减掉大概8~10斤，一旦感觉到负面情绪，她立即喝酒吃肉，让自己休息一下。

在电影的最后面，贾玲展示了自己的减肥备忘录，详细记录自己的减肥过程：

减肥后拍摄的第一场拳击赛，沙溢说贾玲哭过，但她马上收拾好情绪，进入到拍摄状态，“她就是为了最后的镜头，努力了那么长时间，作为朋友，我们都替她高兴。”

当时，现场的执行导演跟工作人员，看到贾玲打完比赛后，都忍不住流泪，贾玲看到这种情景，第一反应是起身就走，她不想煽情，也不需要大家的心疼，“我一回头看到大家都哭了，我也哭了，然后我站起来就走，因为那一刻我觉得自己一定要坚强，如果我也哭了，我担心他们会更心疼我。”

从电影的立意到贾玲本人的减肥经历，都在向外界输送一个观点：现代人要多关注自己的状态与感受，多做让自己快乐跟舒适的事情，不要内耗，爱自己才是真正的赢家。

《热辣滚烫》在正式上映前曾在小范围内试映，当时贾玲也偷偷出现在观众席，没人认出她来。

贾玲回忆，当时的她需要倾听观众的真实评价，然后进一步修改电影，一天，她听到两个小伙子在谈论：如果不是她（贾玲）笑，都不敢认她……贾玲庆幸自己脸上有酒窝，减肥之后，她还是拥有以前的笑容。

电影已经拍完了，贾玲还是保持着电影里面的苗条身材，过去几个月，她坚持清淡饮食以及运动，希望宣传电影时还是110斤的模样，不然观众会质疑电影里面的她是特效。

接受媒体采访当天，她还跟着老师练了两个小时的腿和臀。

对于以后能否保持消瘦，贾玲没有给自己设限，她笑言要看心情，她不勉强自己，因为工作太忙碌，她可能做不到长期坚持锻炼，但会尽力让自己维持在健康状态。

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