1. 控制眼镜度数最佳方法是通过定期进行眼睛检查。眼镜度数受到眼睛的生长和变化的影响，因此每隔一段时间进行眼睛检查是非常重要的。通过检查，眼科医生可以判断你的眼睛是否有变化，是否需要更新或调整眼镜度数。

2. 正确使用眼镜也是控制眼镜度数的重要方法之一。要始终戴着你的眼镜，遵循医生的建议。不要将眼镜随意戴在头顶上或放在一边，而应正确地放在鼻梁上。同时，要避免频繁地摘下和戴上眼镜，因为这样会对眼睛产生额外的压力。

3. 保持良好的用眼习惯也对控制眼镜度数有帮助。长时间盯着屏幕或者书本会导致眼睛疲劳，甚至加速度数的变化。为了保护眼睛的健康，建议每小时休息一次，远离电子设备，进行眼部放松操或眼保健操。

4. 睡眠质量对于眼睛健康和控制眼镜度数也至关重要。睡眠不足会导致眼睛疲劳，甚至视力下降。因此，保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时是必要的。此外，保持良好的睡眠姿势，避免压迫眼球，有助于减少眼压。

5. 维持良好的营养也是控制眼镜度数的关键。摄入足够的维生素A、C、E以及锌等对眼睛健康非常重要。可以选择食用胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、坚果等富含这些营养素的食物。此外，多饮水也有助于保持眼睛湿润。

综上所述，要控制眼镜度数，我们需要定期进行眼睛检查，正确使用眼镜，养成良好的用眼习惯，保持良好的睡眠质量，并注意合理的营养摄入。通过这些方法，我们可以有效地减缓眼睛度数的增加，保护眼睛的健康。