1. 跑步是一种高强度的运动，对于我们的膝盖来说可能会带来较大的压力。护膝可以提供额外的支撑和稳定，从而减轻膝盖的压力。

2. 护膝具有一定的保护功能，可以有效减少受伤的风险。在跑步时，膝盖承受着身体的重量和运动时带来的冲击力，护膝能够起到减少摩擦、缓冲冲击的作用，降低受伤的可能性。

3. 护膝还可以起到保暖的作用，特别是在寒冷的天气中进行跑步时。它可以保持膝关节周围的温度，防止受凉和肌肉拉伤。

4. 使用护膝还可以缓解已经存在的膝关节问题。对于已经有轻微损伤或炎症的膝关节，护膝可以提供额外的支撑和保护，减少疼痛和不适的感觉。

5. 此外，护膝还可以改善跑步的稳定性和平衡性。通过提供额外的支撑，护膝可以帮助跑步者更好地控制膝盖的运动，降低跑步时的摇晃和受伤的风险。

总结：跑步带护膝可以起到减轻膝盖压力、减少受伤风险、保暖、缓解膝关节问题和改善稳定性等作用。因此，在进行跑步运动时，佩戴护膝是非常有益的。