1. 大多数人都知道，八段锦是一项非常受欢迎的健身练习。这项运动具有非常明显的效果，无论是改善身体素质还是保持身体健康。然而，对于刚开始学习八段锦的人来说，怎样合理规划自己的训练便成为了一个重要的问题。

2. 一般来说，对于刚开始学习八段锦的人来说，每天做一次是比较合适的，每次运动时间不要太长，大约在10分钟左右。这不仅可以让身体有充分的休息时间，还可以保证身体的适应性。当身体逐渐适应之后，可以考虑增加次数和时间。

3. 如果你已经具有一定运动基础，每天做两次八段锦是比较适宜的。在选择运动时间时，可以根据个人情况决定，但最好是早上和晚上各一次，这样能更好地调节身体状况。

4. 如果你是资深爱好者，每天三次或四次八段锦是可以的。当然，需要注意的是，每次运动时间要控制在合理范围内，不要过于强迫自己，以免发生运动损伤。

5. 需要注意的是，不论你是初学者还是资深爱好者，每次训练的时间也有讲究。一般来说，每次的训练时间最好在20-30分钟之间，这样可以充分发挥运动的效果，同时也可以避免运动时间过长对身体造成过度负担。

6. 除了每天的训练次数和时间，八段锦的注意事项也需要引起重视。在进行运动前，一定要进行充分的身体热身，避免运动损伤的发生。另外，注意选择空气清新、噪音较小的场所进行锻炼，避免环境对身体造成负面影响。

7. 总之，合理规划自己的八段锦训练计划对于身体健康和素质提高都有极大的帮助。根据自己的身体状况和实际情况，选择适当的次数和时间进行锻炼，并注意身体保护，才能达到事半功倍的效果。