1.有节奏的洗碗

2.正确使用洗涤剂

3.合理安排工作姿势

4.提前准备工作

5.定期休息和放松

1.洗碗工在日常工作中，可以通过保持一定的节奏来减少疲劳。洗碗时，可以按照一定的顺序将餐具分类，先洗碗后洗碗具，这样可以减少洗碗工的运动强度和工作时间。

2.正确使用洗涤剂也是洗碗工不累的技巧之一。洗碗工可以选择适合自己的洗涤剂，并根据餐具的污渍程度和种类，正确投放洗涤剂。同时，在清洗餐具时，可以利用刷子和海绵等工具，帮助洗涤剂充分发挥作用。

3.洗碗工还应该合理安排工作姿势，避免长时间保持单一姿势，以减轻肌肉疲劳。在洗碗过程中，可以交替使用双手，尽量保持腰背挺直，伸展身体，做适当的运动。

4.提前准备工作也是洗碗工不累的关键之一。洗碗工可以提前准备好清洗餐具所需的各种设备和工具，如刷子、海绵、洗涤剂等。这样可以减少找东西的时间，提高效率，并减少不必要的动作。

5.最后，洗碗工要定期休息和放松。做一些伸展运动，放松肌肉。可以找一个舒适的位置坐下来，闭上眼睛，深呼吸，让身体和大脑得到短暂的休息和放松，以减轻疲劳感。

总结起来，洗碗工减少疲劳的技巧包括有节奏的洗碗、正确使用洗涤剂、合理安排工作姿势、提前准备工作以及定期休息和放松。只有掌握了这些技巧，洗碗工才能在工作中减轻身体负担，不累不疲。因此，洗碗工在日常工作中要注意这些技巧的运用，以提高工作效率和工作质量。