1. 三伏的天数是根据农历来计算的。农历中的夏至日分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段都有一定的天数。初伏一般是从夏至日开始，往后计算10天。中伏则是从初伏结束的第二天开始，往后计算20天。末伏从中伏结束的第二天开始，往后计算10天。所以三伏的天数一共是40天。

2. 中伏的具体日期是在初伏结束的第一天之后，也就是夏至日后第11天开始的。夏至一般在6月21日或22日，所以中伏一般从7月2日或3日开始。从开始的那一天往后计算20天，就是中伏的结束日期。

3. 中伏是夏季最热的一段时间，气温高、湿度大，人们容易感到疲倦和不适。因此，民间有很多关于中伏的习俗和禁忌，比如不宜进行剧烈运动，不宜晚上出门等。

4. 中伏结束后，进入末伏阶段。末伏的时间是从中伏结束的第二天开始，往后计算10天。末伏的天气虽然还是炎热，但相对于中伏来说，温度逐渐下降，人们的体感也会逐渐好转。

总结：三伏的天数是通过农历来计算的，一共有40天。中伏是其中的一个阶段，从初伏结束后的第二天开始，往后计算20天。中伏一般从7月2日或3日开始。中伏期间，气温高、湿度大，人们需要注意保护好身体，避免引起中暑等疾病。