1. 秋分是秋天的第二个节气，天气逐渐凉爽，这个时候正是我们要补充营养、增强抵抗力的时候。在饮食方面，可以适当增加食欲，吃一些有利于身体健康的食物。

2. 秋分时节，我们可以选择一些具有滋补作用的食物。比如，可以多食用一些蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等。此外，还可以多喝些汤类，如鸡汤、骨汤等，补充身体所需的营养。

3. 秋分时节，适合吃一些养阴润燥的食物。比如，可以多食用些莲藕、银耳、百合等，这些食物具有滋养润燥的功效，对于秋季容易出现的口干舌燥、便秘等问题有一定的缓解作用。

4. 此外，还可以适当增加一些蛋白质的摄入，来增强身体的抵抗力。可以选择一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。这些食物含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于增强免疫力、促进新陈代谢有很好的作用。

5. 总之，秋分时节应该注意合理饮食，均衡摄入各种营养物质。可以多吃一些富含维生素C的食物，增加蛋白质的摄入，补充身体所需的营养。