1. 莫名想哭心里很烦很压抑的感觉常常困扰着我们，仿佛有一股无理由的悲伤从内心涌出，使我们无法平静。这种情绪的发生可能源于各种原因，包括压力、情感困扰、生活不顺等，而这些问题常常在我们不知不觉中逐渐累积，最终引发了莫名想哭的情绪。

2. 面对这样的情绪困扰，我们可以首先尝试与自己的内心对话。找到一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的身心放松下来。然后，逐渐倾听自己的内心声音，感受自己的情绪。有时候，我们可能需要一点时间来理解自己，找出问题的根源，以便更好地解决。

3. 除了与自己对话，寻求他人的帮助也是很重要的。和亲密的朋友、家人倾诉心事，让他们了解自己的烦恼，或许能从他们的角度给出一些建议和支持。有时候，得到别人的理解和鼓励，就能让我们的心情好转。

4. 此外，寻找心灵的慰藉也是缓解莫名想哭情绪的有效方法。可以通过听音乐、阅读、绘画、写作等方式来释放情绪，将不愉快的情感倾泻在这些艺术创作中，让自己感到轻松和宁静。

5. 最后，要记住不要把压抑的情绪一直藏在心底。如果自己的情绪无法得到缓解，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。他们有着丰富的经验和专业知识，能够帮助我们找到问题的根源，并提供恰当的解决方案。

总结：莫名想哭、心里烦压抑是一种常见的情绪困扰，但我们不必一直承受它们。通过与自己对话、寻求他人支持、寻找心灵慰藉以及寻求专业帮助，我们可以逐渐解决这些问题，并恢复内心的平静和快乐。