1. 小米南瓜粥是一道受欢迎的健康早餐，富含营养，也是许多人瘦身的选择之一。那么，一份小米南瓜粥的热量有多少呢？

2. 一般来说，一碗约200克的小米南瓜粥的热量大约为120-150卡。这个热量是以基础食材即小米、南瓜、水为主，不含任何额外添加的调料或其他食材。

3. 小米作为主材料，是一种低脂肪、低热量的食物。相比于大米，小米的热量低得多，而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提供身体所需的营养

4. 南瓜是另一种重要的成分，南瓜中的碳水化合物含量较高，但由于含水量较多，所以热量相对较低。南瓜还富含维生素A、维生素C和钾等营养物质，对皮肤、眼睛、免疫系统等方面有益。

5. 小米南瓜粥的热量较低，可以作为一餐健康的早餐或者下午茶。但需要注意的是，若是在煮粥过程中，添加了糖、牛奶、花生等高热量的食材，则热量会有所上升。所以，如果正在进行减肥或控制热量摄入的人群，建议在食用小米南瓜粥时不要添加额外的高热量食材。

6. 总的来说，一份小米南瓜粥的热量大约在120-150卡之间，是一种低热量、营养丰富的食物。作为健康早餐的选择之一，小米南瓜粥可以提供身体所需的营养，而且容易消化吸收。当然，在食用时需要注意不要添加高热量食材，以免增加热量摄入。