45分钟，对我们来说不过是一段短暂的时间，但却隐藏着许多神秘的奥秘。在这短暂的时光里，我们可以完成许多事情，也可以在不经意间错失重要机会。45分钟，是生活中的一个重要节点，在这段时间里我们可以收获成功，也可以遭遇挫折。掌握这45分钟背后的奥秘，或许能让我们更高效地利用时间，取得更多的成就。

上学时最快乐的声音就是听见下课铃响，神兽出笼的壮观堪称绝妙风景。我们从小到大读书都知道每节课45分钟，但为什么设定45分钟一节课，很多人就不知道了。

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其实，一节课45分钟的由来，最早还是孔子先生想出来的。孔子先生最早创办私塾，但苦于顽童们心思根本不在讲堂上。要么上茅厕，要么打瞌睡，要么玩家家。先生经过长期观察发现：他每一堂要讲两炷香（约90分钟）甚至更长的时间，孩童们的注意力和精神已经把持不住。后来先生在厅堂外点上一炷香，看见燃香待尽，自己憋不住也想上茅厕了，哈哈。后来来先生发现，一炷香的时间（大约测算为现在的45分钟左右）正好让顽童可以静心坐下来听讲。于是，后人逐步沿用下来。

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现代教育学和心理学研究显示：人在1小时内，大脑皮层的兴奋程度和脑神经的活跃度处于最高峰。简单的说，人的注意力在45分钟以内是最为集中的。就运动而言，45分钟的高轻度已经是人体极限和上限，比如，全世界观众最多的足球运动，上下半场均设定为45分钟。半场以后就必须让足球运动员补充水分和休息，除了沿用的习惯以外，是有一定的科学依据的。45分钟的比赛，也让观众感觉视觉不疲劳而且兴奋度最佳。

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45分钟的奥秘和神奇不但在全世界很多项目和教学中运用，就连我们每天看的电视剧也规定为45分钟一集。原国家广电总局于2011年11月公布的《广播电视广播播出办法（补充规定）》中规定：播出电视剧时，不得在每集（以45分钟计）中间以任何形式插播广告。其实，45分钟的电视观看，有效保护了我们的眼睛和颈椎，非常科学合理。

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其实，在生活中很多运动和生活习惯，45分钟都是最佳的时间标准。比如，我们经常健身的有氧运动和伏案工作，掌握在45分钟内，对我们的健身效果和视力保护以及腰，颈椎健康以及防止便秘的产生都有极大好处。45分钟的运动或工作后，适度休息无疑是最佳的科学时间安排。

又在看头条了吧？记住哦，超过45分钟，你就该休息一下啦！

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