康熙、乾隆皇帝作为历史上长寿的传奇人物，他们的长寿秘诀一直是人们关注和研究的焦点。而其中最为关键的因素往往不是什么仙丹妙药或神奇的功效，而是习惯难以坚持的挑战。长寿并非一朝一夕可达，而是需要持之以恒的习惯和生活方式。在今天忙碌的生活节奏中，我们或许能够从他们身上汲取一些启示，以期在坚持不易的挑战中，追寻健康和长寿的秘诀。

皇帝作为中国封建社会的最高统治者，人们对于他们的印象往往是养尊处优，随心所欲。

然而历史上的皇帝们每天要面对的工作事务是极其繁重的，对于勤政的皇帝而言，他们甚至没有属于自己的娱乐时间，这也让不少皇帝积劳成疾，最终年岁不长。

然而在清朝创立了康乾盛世的康熙和乾隆，在位时间均超过了六十年，算得上皇帝中的长寿之人，鉴于他们的政绩，我们也可以推算两人的工作强度。

那么他们是怎么在繁重的工作下保养身体的呢？

康熙和乾隆作为清代前中期帝王的代表，在他们的身上还保留着满族人热爱骑射的风气。

康熙和乾隆同时又是清代武功政绩最为突出的帝王，两人对于武艺有着天生的痴迷，这祖孙二人平日里便喜欢操练弓马。

康熙更是曾御驾亲征噶尔丹，这说明其拥有着强健的体魄。

在清代，帝王们会定期举行狩猎活动。

在现有史料记载中，康熙和乾隆是最热衷于这项运动的。

他们有时会在围猎场呆上将近一个月的时间，在这段时间里他们不但可以进行一定的体育锻炼，还能够走出深宫亲近自然，这对于维持他们的心理健康也大有裨益。

除了围猎之外，乾隆皇帝还十分热衷于出巡，其多次下江南的经历也为很多民间故事提供了蓝本。

此外乾隆还曾经去到泰山等地视察，这些经历可以让他得到有效的锻炼，并令其从繁重的政务中暂时脱身，这对于消除工作带来的疲劳是非常必要的。

毕竟其父亲雍正，就是因为积劳成疾拖垮了身体，最终英年早逝。

如今我们观看影视剧的时候，皇帝的御膳一般都是非常奢侈的，大量山珍海味堆满了桌子，让我们能够直观感受到古代帝王生活的奢华。

但作为清朝最高统治者的康熙和乾隆，在口腹之欲上却显得十分克制。

康熙一生中饮食都极为清淡，而且每天只用餐两次，这让他能够避免患上高血压，糖尿病等富贵病，这对于保持健康有着重要的意义。

乾隆也受到了自己祖父和父亲的影响，虽然其对于珠宝文玩非常热衷，但乾隆对于美食是没有太大热情的。

即使清王朝的国力在他的治下达到了巅峰，但乾隆在饮食一项上颇为克制，这也是他能够长寿的秘诀之一。

除了控制饮食之外，康熙和乾隆还十分注重食用补品提高体质，康熙就非常喜欢饮用参汤，后来这一习惯也被后世帝王沿袭了下来。

此外还有极为关键的一点，和其他追求长寿乃至于长生的帝王不同，康熙和乾隆对于丹药是非常排斥的。

要知道服食丹药是很多帝王暴毙的原因，连秦始皇这样的雄主，也因为过度服食丹药而搞垮了身体。

像康熙和乾隆这样的一代雄主，能够放弃对于权力的迷恋，和对长生的追求，这在中国古代是极为难得的，这种平和的心态也是这对祖孙能够长寿的诀窍之一。

相较于自己的爷爷，乾隆在位期间国家更加稳定，其也能把更多的时间投入到养生之中。

在实践中他总结出了十常四勿的养生方法，其中“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”等内容，至今其依然被很多养生爱好者奉为圭臬。

前面提到了皇帝虽然是封建社会的最高统治者，在拥有绝对权力和资源的同时，他们每天面对的压力也是常人所无法想象的。

康熙和乾隆作为在位时间最长的皇帝，如何调节心情也是他们的必修课。

康熙作为少年天子，其自小经历了很多变故，这培养了其坚毅的性格。

康熙执政时清政府和汉人之间还存在很多隔阂，为此康熙推行仁政，久而久之这也塑造了康熙本人的性格，使其成为了中国历史上有名的宽仁皇帝。

这种心态对于康熙的心理健康，有着积极作用，也能帮助其延年益寿。

乾隆在执政方针和为人处世上都没有康熙那么仁慈，但是乾隆登基的时候清王朝正处于国力巅峰时期，他的身边还有一套能力出众的大臣班底。

这让他得以在执政期间完成“十全武功”，成为历史上功绩最为耀眼的帝王之一。

这种顺遂的统治之路，培养了乾隆好大喜功的性格。

这虽然给清王朝的发展埋下了隐患，但乾隆的愿望总是能被满足，对他本人来说自然是一大乐事。

再加上乾隆晚年禅位减轻了工作压力，他的精神状态也非常健康，直到去世前不久乾隆还能吟诗作赋，这足见其良好的心态。

除了上述因素之外，康熙和乾隆的长寿还和医学的发展是分不开的。

从明代开始，部分西方传教士便将西方的医学知识传入我国，在交流中我国中医的理论体系取得了长足的进步。

和之前的朝代相比，清代的医疗条件有了大幅提高，作为帝王的康、乾二人自然也享受到了这份“时代红利”。

1692年的时候，康熙罹患疟疾，这在当时几乎是不治之症。

还好此时法国国王路易十四，派天主教传教士白晋和张成来到北京，他们随身携带了对治疗疟疾有特效的金鸡纳霜，这才令康熙转危为安。

如果在之前的朝代，恐怕康熙很难熬过这一关了。

看到这里有人可能会问，如果医学是关键因素的话，那么为何之后清代皇帝都年寿不长呢？

笔者认为，这和后续帝王面对的政治局势有关。

在乾隆之后，清代便始终处于动乱之中，晚清更是沦为了半殖民地半封建国家，这些帝王的心境和康、乾二帝相去甚远。

忧虑缠身之下，身体状态自然每况愈下，又怎么能够长寿呢？

综上所述，康熙和乾隆的长寿既源于他们的健康的生活习惯及良好的心态，也和清王朝的发展态势有所关联。

其中很多条件都是可遇而不可求的，而两人的长寿也为康乾盛世的出现奠定了基础。

他们的稳定统治对于中国的发展而言，也算是一大幸事了。

本文部分内容，参考自《乾隆长寿秘诀》，刊登于《开卷有益-求医问药》2017年05期。

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