微软已经明确表示，Windows 11更新不会在发布时强制Windows 10用户。如果你想检查Windows 11更新，需要手动转到“设置>更新和安全> Windows Update”。

但是有些用户已经启用了Windows自动更新，他们想阻止自动更新功能释放Windows 11磁盘空间，因此，我们为大家提供阻止Windows 11自动更新的有效解决方案。

停止计算机Windows 11更新的最佳方法之一是关闭Windows update服务。这些步骤对初学者来说很容易。

1.按“Window+R”打开运行窗口。

2.输入services.msc按下“确认”键。

3.从“服务”列表中找到并选择“Windows Update”选项，然后单击“停止”按钮。

4.单击“常规”选项卡，将“启动类型”更改为“禁用”。

如果你不介意推迟Windows 11的安装，可以使用组策略编辑器禁用/停止Windows 11更新。

1.按下Win+R键打开运行窗口，输入gpedit.msc并按下“确认”键。

2.导航到“本地计算机策略>计算机配置>管理模板> Windows组件> Windows Update > Windows Update for Business”。

3.双击“选择目标功能更新版本”。

4.将策略设置为“已启用”，输入21H1进入字段，并关闭组策略编辑器。

另一种禁用和阻止Windows 11更新的方法是每周暂停更新，请按照以下步骤操作。

1.单击开始图标并选择“设置”。

2.选择“更新和安全”并点击“暂停更新7天”。

此外，还可以使用注册表编辑器来阻止Windows 11更新。请按照下面的详细信息停止Windows 11更新。

1.按下Win+R打开运行窗口，输入regedit.exe打开注册表编辑器。

2.转到“HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\Windows update”。

3.将“DWORD (32位)”值设置为1。

如果该值不存在，请右键单击Windows Update，然后选择新建> Dword (32位)值，然后，将TargetReleaseVersionInfo的值设置为21H1。

通常情况下，禁用Windows 11更新不会导致数据丢失。但如果由于操作不当而丢失数据，请立即停止使用你的磁盘，并使用数据恢复软件恢复丢失的数据。

数据恢复是由专注于数据安全行业19年的打造。这款软件不仅能够恢复移动硬盘上因为删除、格式化丢失的数据，还能够恢复电脑、U盘、SD卡等设备上丢失的数据。支持多种数据丢失场景，例如删除、格式化、磁盘变RAW、系统崩溃、部分病毒感染等等。请参考以下教程来恢复Windows 11上丢失的数据。

步骤1. 扫描。

打开数据恢复软件（EaseUS Data Recovery Wizard）选择丢失数据的分区进行扫描。

步骤2. 预览。

双击打开文件或右键文件选择“预览”，查看文件内容。（这一步骤对于判断文件是否能恢复十分重要）

步骤3. 恢复。

预览查看没有问题，就可以勾选需要的文件进行恢复啦。

如果你想要禁用Windows 11更新，可以参考本文的方法。若是发生数据丢失情况，在数据被覆盖之前，可以借助数据恢复软件进行恢复。