补脑健脑吃什么 补脑健脑食物推荐

补脑健脑可以多吃一些海带，它含有大量的不饱和脂肪酸。还有一些牛碘酸存在，这些物质都可以直接作用于人类的大脑，增加脑细胞活性，平时经常食用可以起到良好的补脑健脑功效。

补脑健脑可以多吃一些鱼类，鱼肉中含有大量的卵磷脂。这种物质是人体脑中神经递质的重要组成，人体吸收这种物质以后可以提高记忆力，也能提高思维活跃能力，能抑制脑细胞老化，是补脑健脑的理想食材。

核桃也是一种可以补脑健脑的食物，这种食物中含有大量的不饱和脂肪酸。人们食用以后能营养大脑，也能提高记忆力，还能缓解脑疲劳，对健脑补脑有明显的好处。另外牛奶也是一种可以补脑健脑的食物，它含有的核黄酸和钾以及钙与磷等物质都可以为大脑的正常代谢提供必要的营养。