1、原因一：过度紧张造成：有些年轻朋友在第一次或者婚前发生性行为，由于过度紧张。造成性生活时间短，以至于婚后难以改变已经建立的现象。

2、原因二：器质性病变或药物原因：如心脏病、高血压 糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病，都会影响到男性阴茎勃起的硬度。另外，长期服用壮阳药或其它一些药物，也会导致男性早泄或者阴茎勃起不够硬。

3、原因三：心理原因：主要是因为于工作紧张、 事业受挫等使阴茎勃起中枢处于压抑状态。特别是夫妻感情不和也会影响中枢神经递质的释放，导致内分泌激素的调节平衡失调。

可采取药疗、食疗、运动方式相结合。食疗可多吃生栗子、西兰花等，并配合服用中药进行一下调理。当然运动也有很好疗效，可以每天慢跑提高自己的身体素质。