维生素A是一种重要的营养素，对于增强身体免疫力至关重要。除了常见的维生素A补充剂之外，香蕉也是一种天然的维生素A补充剂。香蕉除了含有丰富的维生素A外，还含有丰富的维生素C和纤维质，有助于促进消化和润肠通便。经常食用香蕉可以帮助增强身体健康，提高身体的免疫力。

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食—香蕉泥

参考月龄：7个月以上

今天给大家介绍一道非常简单的辅食——香蕉泥，适合7个月的宝宝吃。这个时候的宝宝有的已经长出了一颗牙齿，他们利用舌头、牙龈来咀嚼食物，食物的质地应该非常细软，既不会给宝宝造成吞咽和咀嚼的压力，又能锻炼牙龈，从而更好地促进牙齿的萌出。

香蕉营养价值很高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，此外，还含有丰富的磷、钙、钾等维生素和微量元素，每100克果肉中，磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C和维生素A也很丰富。香蕉还含有较多果胶和纤维素，可以保护润肠通便，促进宝宝肠胃蠕动。丰富的维生素A可以帮助宝宝增强对疾病的抵抗能力，保护宝宝的视力发育，磷和钙对宝宝的牙齿发育很有益处。香蕉容易消化又好吸收，非常适合宝宝吃。

食材Ingredients

香蕉1个

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、香蕉去皮。

外表金黄、无斑点，果肉中心不发黑的香蕉通常已经熟透并且没有变质，这样的香蕉才有润肠通便的效果，未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，而鞣酸会抑制胃肠液的分泌，摄入过多还会引起便秘的症状。

2、香蕉切片。

3、香蕉片倒入辅食碗中。

给宝宝制作辅食，最好准备一套专业的辅食工具，这样做起来又方便又卫生。

4、将香蕉压碎成泥。

如果宝宝肠胃功能比较弱，可以先将香蕉放进微波炉里大火加热1分钟，此时的香蕉更容易消化和吸收。

5、香蕉比较容易氧化，宝宝要尽快吃哦。由于香蕉比较寒凉，宝宝也要适量食用。

另外，需要注意的是，给宝宝吃香蕉，一定不要空腹吃，空腹时胃里没有可消化的食物，这个时候吃香蕉会让肠胃提前工作，加快肠胃的蠕动，血液循环也会加快，对身体健康是不利的。

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