大家好，下面小编给大家分享一下孕妇餐有哪些食谱。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

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孕妇食谱:

1。生菜。孕妇适当吃生菜可以帮助消化。孕妇往往胃口不好。生菜可以帮助孕妇增加食欲，吸收更多的营养。而且生菜含钾量高，有利于孕妇更好的排尿。还能缓解子宫压力空膀胱增大引起的尿频。生菜可以刺激孕妇的神经，对孕妇和胎儿眼睛都有好处。可以选择炒生菜丝吃。

2。鸡粥。鸡肉是孕妇孕期必吃的食物之一。这说明营养价值很高。与牛肉等其他肉类相比，鸡肉的蛋白质含量更高，脂肪含量更低。鸡肉含有必需氨基酸。可以选择用鸡肉帮助孕妇补充营养。

3。冬瓜和紫甘蓝。冬瓜本身有利尿作用，而紫甘蓝也营养丰富，含有丰富的维生素。孕妇可以适当食用。但要注意冬瓜性寒。对于虚寒体质的孕妇来说，孕妇餐的原则是含有更多的蛋白质、营养、维生素和矿物质，有利于孕妇的健康和胎儿的生长发育。

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