在炎炎夏日，冰淇淋成为许多人解暑的首选甜品。然而，高糖高脂的冰淇淋可能会让人担心热量摄入过高，影响健康。那么，如何选购低热量的冰淇淋呢？杭州营养师的建议或许能帮助你轻松享受夏日甜品。

前段时间，“烧不化的雪糕”频频登上热搜，在这两天杭城的持续高温中，我们不禁怀念起小时候那个在学校门口推着小车叫卖“冰棍”的老奶奶：“冰棍，冰棍，甜甜的冰棍哟。”

那时的快乐，简单到用水和白砂糖组成一支冰棍就能满足。

现在雪糕冰淇淋的颜值越来越高，成分越来越复杂。打着“低糖低卡”、“益生菌”、“膳食纤维”等口号的冰淇淋纷纷“内卷”入市，它们的价格也从几元到甚至几十元不等。我们的选择看似越来越多，其实，坑也更多。

如何才能选到一支优秀的冰淇淋？

今天，就跟着杭州市红十字会医院营养师马如媛一起，擦亮眼睛，明明白白吃冰，清清凉凉度夏。

看卡路里

你知道吗？其实只要选对冰淇淋，它的热量还不及两个鸡蛋。是不是瞬间觉得可以去解解馋啦？

一支优秀的奶油冰淇淋（65g）卡路里只有119kcal。而100克煮鸡蛋的卡路里大约是143kcal。所以想选和两个鸡蛋相当的冰淇淋，我们得先看看包装袋上的营养成分表，看准能量一栏。

细心的读者可能会问，图里的能量是767千焦（183kcal）啊。这就是我们要注意它的营养成分表是每100克为单位计算的，而图片中的能量是每100克，所以对于65克的冰淇淋，它的能量只有119kcal。

划重点：记住选择冰淇淋时先看它的能量，虽然你选到了一支相对低卡路里的冰淇淋，但是不能贪吃，因为能量是叠加的，吃多了肉肉会堆积哦。

看蛋白质

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以上就是如何选购低热量的冰淇淋？杭州营养师的建议让你轻松享受夏日甜品的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多如何选购低热量的冰淇淋？杭州营养师的建议让你轻松享受夏日甜品相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。