1、第一：其实在我们生活中引起不射精的因素最多的就是常见的手淫的情况，当有这种情况的时候。只能靠自己来减少次数来进行控制，当然，这个做好充足的前戏很重要，必要的时候女性也要配合进行治疗，在日常的时候逐渐改善自己的性生活次数，逐渐控制在一周一两次即可，慢慢的就会好转。

2、第二：在有不射精原因有可能是，男性压力过大。或者过于紧张，还有腰部的交感神经受到损伤或者是其他原因所导致的脊髓出现的损伤等，还有就是患者有过前列腺的摘除手术等，这些都有可能导致神经系统出现损伤，继而导致射精出现失常的情况。

3、第三：还有不管是什么原因导致的，积极的进行治疗十非常关键的。积极治疗可能引起不射精症的原发疾病，另外平时的饮食也要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，另外避免吃对性功能有损害的食物。

最后我们要说的是避免手淫和不良的性行为，调整性生活的频率，让性功能有休息的机会，避免不良的性刺激，有助于这个不射精症的恢复。