大家好，下面给大家分享一下老人走路的好处。很多人还不知道老人走路的利与弊。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.老年人散步的好处:增强心脏功能。走路时，由于下肢大肌群的收缩，大步走可以使心脏跳动加快，增加心脏的每搏输出量，加速血液流动以满足运动的需要，对心脏是一种很好的锻炼。

2.老年人散步的好处:有助于消除疲劳。快走可以缓解神经和肌肉的紧张，是情绪紧张的理想解毒剂。

3.老年人散步的好处:增强心血管功能。经常散步可以调节全身血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节灵活。

4.老年人散步的好处:提高身体的代谢率。中老年人以每分钟50米的速度行走，代谢率增加48%。如果每天走1小时4000-5000米，大约消耗300千卡热量。

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