1. 夏季是多汁水果的季节，也是各种茶叶的盛产季节。而如今，越来越多的人开始尝试自制茶，既可以享受到新鲜的口感，又有便宜又健康的好处。以下就介绍几款适合夏季消暑祛湿的自制茶。

2. 金银花茶：以金银花、茉莉花为主要原料，能清热去火，消除湿气，还有抗病毒的功效。简单做法：将干金银花、茉莉花加水煮沸，再焖5~10分钟即可。

3. 红枣茶：以红枣、陈皮为主要原料，能健脾生津，调和脾胃，还能防止中暑。简单做法：将红枣、陈皮加水煮沸，再焖10~15分钟即可。

4. 薏米茶：以薏米、红枣、桂圆为主要原料，能利尿消肿，解湿散瘀。简单做法：将薏米、红枣、桂圆加水煮沸，再焖10~15分钟即可。

5. 菊花茶：以干菊花为主要原料，能清热明目，解毒消肿，还能降血压。简单做法：将干菊花泡水，水温控制在70℃左右，浸泡3~5分钟即可。

6. 桑叶绿茶：以桑叶、绿茶为主要原料，能防治暑湿病，清热利尿，降低血压。简单做法：将绿茶和桑叶混合，用70℃的水冲泡3~5分钟即可。

7. 甘草茶：以甘草为主要原料，能止咳化痰、解毒消肿。不过，甘草含有甘草酸，要适量饮用。简单做法：将甘草加水煮沸，再焖5~10分钟即可。

8. 芙蓉草茶：以芙蓉花、草本植物为主要原料，清肝明目、开胃消化，特别适合热气上升、口渴口干的人群。简单做法：将芙蓉花、草本植物加水煮沸，再焖5~10分钟即可。

9. 茉莉花茶：以茉莉花为主要原料，能降火润喉、舒缓紧张的情绪。不过，在泡茶时要控制好水温，以免过热损害茶叶。

10. 绿豆薏米汤：以薏米、绿豆、冰糖为主要原料，能去湿解毒、降火消肿、清热利尿。简单做法：将薏米、绿豆用清水浸泡5~6个小时，再加入水和冰糖用小火煮沸即可。

11. 柠檬蜂蜜茶：以柠檬、蜂蜜为主要原料，具有解暑降温，防止感冒的功效。简单做法：将柠檬切片，蜂蜜加入开水中，再放入柠檬片即可。

12. 水果茶：以水果为主要原料，不仅味道清新，而且富含的维生素也让人倍感清爽。葡萄、猕猴桃、草莓、柠檬、西瓜等水果都可以根据个人口味添加。简单做法：将水果泡入热水中，或直接将水果片加入冰水中即可。

夏季，适度饮用自制茶，不仅可以消除湿气，清热解暑，还有助于缓解烦躁和疲劳，让你保持舒适的状态，度过夏季。只要选对了自己喜欢的茶叶搭配，就能让这个夏季更加惬意和愉悦了。