最近的研究表明，喝咖啡可能是帮助减肥的新秘诀！研究发现，喝咖啡可帮助燃烧多达31％的脂肪。而选择合适的时间喝咖啡，效果或许可以提升一倍。这一发现无疑给那些想要减肥的人带来了新的希望和启示。

研究结果发现，随着昼夜变化，脂肪燃烧的效率也不同。虽然咖啡因不论早晚都能产生效果，但下午的脂肪燃烧效果比上午高了近1倍，运动强度也比上午高。

甚至也有其他的研究发现：摄取咖啡因比摄取碳水化合物和水更好，不仅增加了7.4％的工作产出，还提升了31％的脂肪代谢。

那么咖啡有这么好的减肥效果是不是我们变可以多喝一些咖啡呢？

答案是否定的，我们老祖宗已经给我们了答案，凡事都是要讲究平衡，比如我们看到的太极结构，白色和黑色处于一个平衡的状态，这样能够稳定。

那么咖啡虽然有诸多的好处，比如在困倦的时候可以让我们振奋精神，或者在午后一杯咖啡可以让我们有更好的状态。但是文章中的研究限于国外的咖啡研究，国外的很多咖啡基本都是原味的咖啡，就是用咖啡豆煮的咖啡，基本没有添加调和成分，我国现在很多的速溶咖啡都加入了调和成分，比如奶昔，糖等，让口感更好。所以这部分咖啡减脂的作用并不明显。相反还会增加糖分的摄入量。

所以每天的咖啡摄入不超过3杯左右的意式浓缩咖啡即可。大概的咖啡因摄入量在300-400毫克之间为好。所以咖啡虽好，可不要过量哦。

如果想让自己的身体更健康的话，必要的运动还是必不可少的，如果是想减肥为目的的话，可以试试模特走路法：平时走路抬头挺胸、腰挺直、屁股夹紧缩小腹，感觉全身都在用力。这种锻炼多增加40%的热量消耗。

以上就是研究发现：喝咖啡可以帮助减肥燃脂多达31％！选择合适时间的喝法效果或许可提升一倍？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多研究发现：喝咖啡可以帮助减肥燃脂多达31％！选择合适时间的喝法效果或许可提升一倍？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。