糖尿病是一种现代社会广泛存在的慢性疾病，影响着越来越多的人。然而，不是每个人都面临患上糖尿病的风险。根据研究，糖尿病患者通常具备着四个特征，包括高血糖、多饮多尿、多食少饿、以及明显的体重减轻。如果您没有出现这些症状，那么恭喜您，患糖尿病的几率较小！然而，我们依然需要关注预防措施，以确保保持健康的生活方式，减少可能的患病风险。

糖尿病已经成了现在人们心头的“大患”，它的到来，给不少人的日常生活带来困。很多人以为，糖尿病患者都是因为吃糖吃了太多导致的，但其实并不是这样，导致糖尿病的原因有很多，无论是基因还是环境因素，都会导致糖尿病的出现，危害身体健康。

糖尿病患者在糖尿病到来时，会有“三多一少”的症状出现，即多饮、多尿、多食和消瘦的现象，但是往往很多患者只是把这当成一种正常的变化。甚至有的患者，已经严重到并发症的出现，才感知道自己已经患上了糖尿病。这对疾病及早发现和治愈十分不利。

那如何才能及早判断自己是否患上了糖尿病呢?主要有四点

1、检测静脉血糖

测量经脉血糖，是判断自己是否患上糖尿病的黄金标准，但是很多人往往嫌麻烦，就能省则省，这其实是对自己身体健康的不负责任。还有的人愿意做到定期检测血糖，但是却不知道真正的糖尿病标准是什么。

在这里，小编教大家一个简单的方法，那就是记住“7-11”，也就是说，当自己在空腹时，测量出来的血糖值超过了7.0mmol/L，这其实就是糖尿病来临的信号。如果在随机的时间，包括在饭后的随机时间段内，测量出自己的血糖值超过11.1mmol/L，这其实就可以诊断为糖尿病了。

2、肥胖

肥胖也是糖尿病发病的主要原因之一，所以肥胖人群非常易患2型糖尿病，主要原因就是因为，肥胖人群体内的分泌的胰岛素明显高于常人，长期以往，就会导致胰岛素分泌不足，而易患糖尿病。

3、爱吃高糖分食物

在生活中，有很多人喜欢吃甜食，原因是，甜味可以刺激人的脑部神经，使人产生幸福感。但是经常吃甜食，再加上不运动等原因，不仅能会造成肥胖，还会让甜食中的葡萄糖在体内会转化成血糖，从而导致自己的血糖不稳。长时间不把这个坏习惯改掉的话，会让血糖越发紊乱，最终形成糖尿病。

4、遗传

糖尿病其实也是一种遗产性的疾病，除了基因的因素以外，还和一个家庭中，相似的饮食习惯、睡眠作息等有着很大的关系，所以如果你的父母中有一个人有高血糖、糖尿病患者，那你患糖尿病的几率也很大，所以做好定期的血糖检测很重要。

如何稳定血糖、预防糖尿病?

如果你是高血糖或糖尿病患者，要想更好稳定自己的血糖，可以通过运动等方式，先将自己的体重控制在一个健康范围内。而合理的饮食是身体健康的主要保障，可以在日常生活中，多吃一点蔬菜，过甜的水果虽然要少吃，但是可以通过食用罗汉果，起到辅助降血糖的作用，忌辛辣油腻的食物，有助血糖的稳定。

谁都不想患上糖尿病，所有可以自测一下，看自己符不符合糖尿病的4个标准，如果都不占，那恭喜，你离糖尿病还很远，可以放心。