1、第一：性生活要是想重质量的话，就要把数量减少。如果天天吃饭，而且吃一种东西，肯定不会有新鲜感，所以要控制一下食欲，在饱受饥饿的时候再来一顿大餐，一定会让你终生难忘；所以一周一次性爱更好，而且最好可以试试在不同的地方，去野外，或在车里，去定个钟点房体验一下也很美妙。

2、第二：多了解性伴侣的身体，熟悉对方身体的敏感地带。同时可以记录一下双方的荷尔蒙高潮期，有些人喜欢早上做爱，有些人喜欢晚上，而且有些人喜欢中午，所以要找一个你们两都喜欢的时间段，才更能满足两个人的性欲。

3、第三：性爱不要太规律，尝试不同的体位。而且可以买一些性器具，帮助调情，女性可以穿着性感觉的内衣，而且带着个香蕉和黄瓜上床，做爱前吃掉它，会感觉性爱能力提高不少的。

性生活不能当饭吃，所以要学会控制自己的欲望，不要过于频繁的性爱。