1. 小米粥是一种低热量、高纤维、高营养的食品。它含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，对人体有着非常好的营养补充作用。

2. 实际上，小米粥本身并不会导致人的体重增加。因为小米粥热量低，而且能够提高人体代谢率，帮助人燃烧身体的脂肪。

3. 然而，如果大量的饮用小米粥并且不做适当的运动，还是会导致体重的增加。这是因为无论是哪种食物，当我们摄入过多的卡路里时，身体就会把剩余的卡路里转化为脂肪储存起来。

4. 因此，想要通过小米粥减肥，一定要注意饮食的搭配和合理的运动。每天适量的喝小米粥，搭配蔬菜、水果等低热量食物，少吃高热量油腻食品，再加上适当的运动，就能够达到减肥瘦身的目的。

总之，小米粥本身并不会导致人的体重增加，而是与我们的饮食和运动习惯有关系。要想通过小米粥减肥，一定要注意适量饮食，合理运动。