甲流高发期，中招后常常出现反复咳嗽的情况，这给我们的生活和工作带来了不小的困扰。然而，面对这种情况，我们不必过于慌张。事实上，有三个简单的措施可以助力我们恢复健康。首先，保持充足的休息是关键。久坐不动或者过度劳累都会导致身体虚弱，容易引发咳嗽。其次，合理饮食也是重要的因素。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力。最后，注意个人卫生是必不可少的。勤洗手、戴口罩等简单的举措可以有效减少疾病传播风险。只要我们积极采取这些措施，相信很快就能重返健康的怀抱。

“你出去乱走什么，又不戴口罩，最近甲流高发期，你被传染就有罪受了。”李大叔准备出去走走，旁边的老伴张阿姨说道。李大叔不以为然，“新冠我都没被感染，我还怕甲流，我身体好，病毒都怕了我。”李大叔说完就出了门，口罩也没戴。

李大叔不听劝，天天都要出去闲逛，果然没过几天李大叔就出现了一些不适症状，全身乏力、头晕头痛、咳嗽流涕。张阿姨看他这样也没好话说，“说了要你别出去，感染甲流了吧，真是找罪受。”李大叔还不承认，“谁说我得了甲流，我就是感冒了而已，你别乱说啊。”张阿姨也懒得再跟他说，随他怎样。

李大叔碍着面子不好说去医院看看，其实这个时候李大叔很不舒服了，量体温已经有38.2 °C，全身酸痛，根本没有力气起床。直到晚上张阿姨叫他起床吃饭，叫了几声都没看见来，张阿姨去房间看他才发现他已经迷迷糊糊的，测量体温已经39.2 °C。看李大叔这样难受，张阿姨也慌了起来，顾不上吃饭，立马带着他去了医院。

到了医院，医生仔细询问了病情，最近患上甲流来看病的人有很多，医生初步了解李大叔的症状后，初步判断是得了甲流，为了确诊，还需做进一步检查。

血液检查中白细胞、中性粒细胞水平有些升高，说明有细菌感染，病毒核酸检测发现呼吸道标本中有甲型流感病毒核酸，结果为阳性，胸部X线检查表现为磨玻璃样，提示单侧肺炎征象，根据这些检查结果和症状分析，李大叔确实是得了甲流。

因为李大叔的情况不算危重，医生开了奥司他韦、布诺芬胶囊、苏黄止咳胶囊等药物。回去后李大叔也不敢猖狂了，每天按时吃药，在家居家隔离。吃了几天药，体温是恢复正常了，但还是反复咳嗽，吃了止咳药也不管用，晚上睡觉也只听见咳嗽声。张阿姨觉得这不行，又带着李大叔去了医院。

医生简单了解之后，进行了复查，肺部还是有些炎症，这也是李大叔反复咳嗽的原因。医生说：“你们不用太担心，反复咳嗽不是什么大问题，平时要多运动、注意保暖，在饮食上多吃清淡的食物，保持睡眠等，有助于恢复的。”医生跟李大叔讲了很多注意事项，回去后李大叔也照着医生说的做，每天健康饮食，减少不良习惯，过了一周李大叔的咳嗽已经基本痊愈，精神也好了很多。

这段时间正是甲流高发期，应该有很多人跟李大叔一样，“中招”后反复咳嗽，这时候不要慌，多做这3件事，能快速助力恢复，今天这篇文章我们就一起来了解，借此也来学习一下关于甲流的相关知识。

一：甲流的致病原因及临床表现

流感病毒有多种，甲型流感病毒是最常见的，而甲流就是由甲型流感病毒感染后所引发的急性呼吸道传染病。根据我国流感中心的数据显示，南方、北方流感检测阳性率在不断上升，其中甲型H1N1流感病毒占比很高，达71%。

甲流属于传染病，因此有着突然爆发、迅速扩散、发病率高等特点，甲流主要通过呼吸道传播，如一人患上甲流，他在与别人近距离交流接触时打喷嚏、咳嗽，可造成飞沫传播，还可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜间接传播，如果接触到阳性患者的物品也容易被感染上甲流疾病。

像学校这种人群聚集的场所，就容易出现大范围的感染，发热风险增高，还有像上班族、医务人员、公共服务人员等平时接触人群多，也会增加感染风险。

患上甲流会相继出现一些症状，但由于此症状与感冒症状相似，很多人会当作感冒来治疗，没有得到有效恢复，也没有采取防护措施，增加了其他人被感染的风险。感冒多由鼻病毒、冠状病毒所引起，传染性较弱，没有明显的季节性，而甲流传染性极强，一般在冬春季节高发。

很多感冒患者不会出现发热的症状，只会有些咳嗽、流鼻涕、咽痛等症状，症状较轻，基本不会出现全身症状，而甲流患者多发热，体温高达40 °C，持续时间可超三天，甲流所引发的全身症状也严重，伴随头痛乏力、全身肌肉酸痛，呼吸、心率都会加快。

有些中老年患者本身有呼吸道疾病，还会出现气短气促、呼吸困难等症状，还有的患者会出现反应迟钝、嗜睡等神经症状。感冒基本不会引发并发症，而甲流引发并发症多，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等，如果不及时治疗，病情会越来越严重，甚至威胁生命。

两种疾病的症状还是有明显区别，这是我们要注意的，当出现上述症状时，可以去医院做病毒核酸检测，就能确诊甲流。很多人即使得了甲流也不重视，认为是小病，出现不适时盲目用药。

就拿热卖疯抢的奥司他韦来说，奥司他韦是一种抗病毒药物，它确实可以用来治疗甲流，通过抑制病毒神经活性，阻止已经被感染的细胞释放病毒，从而达到降低病毒细胞的目的。

但奥司他韦属于处方药，不建议自行购买，胡乱服用，因为奥司他韦有一定的副作用，服用后可能会出现恶心呕吐、腹痛等症状，有的还会引发神经系统异常，因此服用此药必须在医生指导下服用，严格遵医嘱用药。

服用奥司他韦的最佳时间是感染后48小时，《流行性感冒诊疗方案》提出，重症甲流患者或有明显高危因素患者，需在确诊48小时之内服用抗病毒药物，能有效抑制病毒感染，减少并发症的发生。

要注意的是，并不是得了流感就要吃奥司他韦，很多人去药店大量囤药，既花了冤枉钱，还造成了大众恐慌。像感染上副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒，服用奥司他韦是基本无效的，因此建议在服药前去医院确诊甲流。

患上甲流，即使用药还是有可能反复咳嗽，可以多做这3件事，助力恢复。

二：甲流“中招”后反复咳嗽别慌，可以多做这3事

1. 多喝温水

甲流“中招”后可以多喝温开水，多喝水可以湿润咽喉部黏膜，清理黏附在上面的灰尘、细菌等，反复咳嗽往往伴随有痰液，多喝温开水可以稀释痰液，有利于痰液排出。而且多喝水会导致尿液增多，有利于毒素排出，也能更快恢复。不过要注意不能喝太多水，容易造成肾脏负担，每天饮水量不能超过3L。

2. 保持睡眠充足

甲流“中招”后反复咳嗽，往往机体免疫系统还未将病毒清理干净，引发了炎症，这时候保持睡眠充足，适当休息是非常重要的，如果长时间熬夜会造成机体免疫功能下降，对抗病毒的能力也下降，并不利于甲流“中招”后恢复健康。

3. 饮食清淡

甲流“中招”后反复咳嗽，要注意避免吃辛辣刺激性食物，容易刺激咽喉部黏膜，引发炎症，延长恢复的时间。建议饮食清淡，低盐低脂，适当补充蛋白质和维生素等机体所需的营养物质，本身患上甲流后，身体会消耗大量的能量，及时有效补充，也能快速助力恢复健康。

甲流高发，人心慌慌，大家都很怕被感染此病，不用太过担心，做好这几件事，能有效防流感感染。

三：防流感应该怎么做？

首先一定要做好个人防护工作，外出时尽量避免与他人近距离接触，远离人群密集的地方，日常生活中注意手卫生。管控不了别人，那就对自己负责，部分人即使知道自己得了甲流也没有意识要避免感染上其他人，依旧不做好防护措施出来，我们能做的就是外出时戴好口罩，与他人保持安全距离。

其次保持环境卫生，室内多开窗通风，外出回到家往往有可能携带病毒回来，建议用酒精消毒全身，包括鞋底，对门把手、楼梯扶手等重点位置进行定期消毒，这也能减少流感病毒感染的风险。

最后要及时接种流感疫苗，目前这也是预防流感最有效的方式，特别是中老年人、婴幼儿、孕妇等免疫力低下人群，及时接种流感病毒疫苗是很有必要的，不仅能抵御流感病毒感染，还能预防其他并发症的发生。

总结：借着李大叔的例子，我们学习了甲流的相关知识，通过对甲流致病原因和临床表现的了解，我们要区别感冒与甲流的区别，当出现疑似症状时，及时去医院做检查确诊疾病，当然不管是哪种疾病都不能拖着，病情加重还容易引发各种并发症。

甲流高发，应采取必要的防护措施，比如戴口罩、定期消毒、与他人保持安全距离等，患上甲流也不用太担心，在医生的专业指导下用药，反复咳嗽可多做以上三件事，能助力恢复。

参考文献：

【1】本报记者 李晨琰.做好个人防护，避免叠加感染[N].文汇报,2023-11-25(009).

【2】甲流高发，公众如何科学应对？[J].方圆,2023,No.645(06):8.

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