1、第一：长期喝酒的人，身体的维生素A会出现缺少。维生素E的水平也会下降，还会引起自己肝脏功能的伤害，导致酒精肝的逐渐形成。

2、第二：喝酒之前，不可以大量的喝水。这是为了留下肚子好喝酒，一般可以在喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，这样可以预防酒醉性胃炎，淡化酒精的浓度，对肠胃起到保护的作用。不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收会很快，人容易喝醉。

3、第三：一般酒醉后最好不要喝浓的茶，可以喝点淡的茶。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但是浓茶中的茶碱可引起人血压上升，反而会使头疼严重。还可以喝酒后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。　

喝酒后最好是不要洗澡，一般喝酒后洗澡会导致体内血糖降低。阻碍肝脏正常功能，严重甚至导致死亡。