1. 燕麦红豆粥是一种健康饮食的选择，但减肥效果因人而异。

2. 燕麦和红豆都含有较高的膳食纤维，红豆中还含有低脂肪、高蛋白质的优点。这些物质都有助于减缓肠胃消化速度，提高饱腹感并减少热量的吸收。

3. 然而，燕麦红豆粥并不能单独减肥，还需要注意整体的饮食控制和运动。只有合理的饮食结构和充足的身体锻炼才能真正达到减肥的效果。

4. 如果想通过燕麦红豆粥进一步提高减肥效果，可以尝试加入薏米、黑米、紫米、小米等杂粮，这些杂粮中也有助于减肥的成分。

5. 总之，燕麦红豆粥作为一种健康的食品选择，有助于减缓消化速度、提高饱腹感、减少热量摄入。但要想真正减肥成功，仍需注意饮食和运动的整体控制。