在现代社会，零食已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，越来越多的人开始意识到，要控制自己的零食摄入量，因为许多零食都是高热量、高脂肪的。有些零食的热量甚至相当于两碗饭的摄入量，长期食用会给身体带来不必要的负担。因此，要想保持健康的身体，我们需要少吃这些高热量、高脂肪的零食。

现在的职业女性多，而且易胖的人也越来越多，这是为什么呢？因为工作忙？应酬多？没时间做饭所导致的？还有一种可能就是一些人比较懒，不想做饭，经常吃些零食来对付一下，但这样下去的话，身体不仅没有了营养，而且还会引起胃病，更重要的一点是，常吃零食，还会让你越来越胖。

冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

可乐对大家来说都不陌生，是大家最常喝的饮料，朋友聚餐，家庭聚会的时候都要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。如果您已经不 能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。所以想减肥的你，饿死也不能碰哟！

现在泡方便面成了一种流行见，方便面易做好吃，对于有工作的人来说，工作忙，时间少，常用泡面来对付。而且还有很多人懒得做饭，饿了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是纯热量食品，没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。一包方便面的热量是470卡（100克）。几乎相当于两碗饭。

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包，饿死都不能碰啊！

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