南瓜籽和瓜子的热量对比,南瓜籽和瓜子的热量哪个高
2023-08-24
更新时间:2023-08-24 09:30:35 作者:有品生活网
大家好,下面小编给大家分享一下南瓜子和瓜子的热量对比,哪个更高。很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看!
1.南瓜子的热量是582卡(100克),而瓜子的热量是615卡(100克)。
2.南瓜子的营养价值:
(1)南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维。
(2)南瓜籽含有高含量的亚油酸,南瓜籽油富含植物蛋白。
(3)生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等营养成分。
(4)南瓜子含有丰富的脂肪,包括不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和泛酸。
(5)南瓜子富含矿物质,镁含量高,是腰果的2倍,核桃的3倍,栗子的9倍;锌和磷的含量也很丰富。
(6)南瓜子是一种理想的高营养零食,因为南瓜子含有丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康脂肪。
以上解释了南瓜子和瓜子的热量对比,以及南瓜子和瓜子哪个高。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。