大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道如何增肥减肥。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.如果你想快速增加体重，你应该注意你的饮食。平时要注意少吃多餐。注意每餐不要吃太多。你的身体大多偏瘦，肠胃功能较弱。吃多了吸收会变差，加重肠胃负担，容易导致消化不良。

2.平时要注意少吃多餐，而不是4-5餐。在食物选择上，可以吃高热量、高蛋白、易消化的食物，循序渐进地提高营养摄入。在食物选择上，可以吃青菜、黄油、鸡肉、鱼片、奶油等。

3.多注意休息，不要过度劳累身体，坚持一段时间就能成功增肥。

以上解释了如何增肥是最简单的减肥方法。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。