苹果是一种常见的水果，不仅口感甘甜爽脆，而且含有丰富的营养成分，在日常生活中备受青睐。吃苹果对人体健康有着诸多好处，首先，苹果富含纤维素和维生素，可以帮助消化和预防便秘；其次，苹果中含有多种抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒和癌症等疾病的发生。因此，经常食用苹果不仅可以美容养颜，还能保持健康。

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。那么，吃苹果究竟对健康有哪些好处呢？吃苹果有三大好处。今天就来说一说。

1、缓解不良情绪。苹果中的胶质和铬能保持血糖的稳定，胶质和膳食纤维可改善呼吸系统功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的维生素C和苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有安神助眠的功效。

2、健脾。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果酸甜适口，可以健脾养胃。

3、补锌。一般含锌丰富的食物是在动物性食物中，如生蚝、猪肝等。在水果中，苹果中锌的含量不是最多，但由于苹果一年四季都有，因此成为了补锌的首选（动物性食物吃起来没有苹果方便，如果身体缺乏还是要吃含锌量丰富的动物性食物）。

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