1、第一：打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

2、第二：动作要轻缓，在性爱中由于他们当时过于激动，性爱进行的过于猛烈，所以阴茎在性爱中严重受损。从这项调查中我们可以看出，类似于那种“猛男”的性爱中过于猛烈的行为时导致他们性能力不强的主要原因。所以在性爱中，适力进行最好不过。

3、第三：保证休息时间，很多从农村走出来的男人有这样的深刻体会。以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件，这里的黑夜不再乏味，甚至可以让人整夜嗨不停。

多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝。不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品。