1、第一：腹股沟的褶皱处要注意清洁，腹股沟皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。

2、第二：不要忘记清洗乳头，女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。

3、第三：会阴不清洁会引发炎症，会阴部囊括了尿道口和肛门。若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手。然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。

阴道松弛危害女性健康，女性因为生孕、年龄的增长等因素不可避免的生理现象。这会使性生活变得不再有激情，双方都会面对性爱尴尬等情况。所以女性更需要对阴道进行凯格尔锻炼，这是基本没有副作用的物理锻炼。