1、第一：吃盐过量带来的祸患，现在健康饮食都提倡低盐。但是很多人可能不知道，吃盐过量对性功能也有损。吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。解决方法：首先要低盐饮食，然后加强锻炼能全面改善健康状况。包括改善生殖器内血液循环。

2、第二：日常饮食不够健康，民以食为天，健康饮食是人类健康的根本保证。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。解决方法：调整饮食，拒绝不健康食物。

3、第三：经常骑自行车、骑马等，骑自行车、骑马等运动都有可能导致ED。因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。解决方法：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。

各种原因导致的压力过大，压力过大对男性的勃起也会有影响。这是因为压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。可以通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。