维生素C是一种价格不高但却非常重要的营养补充品，它能够帮助人们解决很多健康问题。不仅价格亲民，而且对于人体的四类问题有非常有效的改善作用。如果你还不了解维生素C的重要性和功效，那么现在就跟着我们一起来了解一下吧！

“没有小白瓶、药片的那种维C吗？”

“那个维C吸收效果不好的，有副作用，这瓶维C纯天然的，吸收快，对身体有很多好处，老少皆宜。”

可是作为刚过完双十二的贫民窟女孩，真的买不起200块的维C，在我一再要求下，店员才一脸不情愿的给我拿了3块钱一瓶的维C片。

相信很多人都有这样的经历，去店里买维C，店员都会先给你200一瓶的高价维C，并告诉你这个维C更天然，效果更好，那么事实真的是如此吗？3块钱的维C和200块的维C到底哪个更好？

3块钱的维C和200块钱的维C其实是不同性质的。

3块钱的维C属于药品维生素C，有国药准字号的，是OTC标志。但200块钱的维C是属于保健品，是食健字号，有属于保健食品的蓝帽标志。

国家对于这两种维C的监管要求也是不一样，对于药品维C的生产标准更加严格，在上市前必须要证实它的功效和副作用等，并且要通过动物或是人体实验，而对于保健类的维C就没有那么严格要求了。

其次，药品维生素C的维C含量更高，保健维C所宣传的纯天然吸收快并没有太多意义，因为人体对于天然维C或是化学合成的维C吸收效果并无差别，并且在价格上，药品维C也更亲民，性价比高。

就口感来说，保健维C更胜一筹，这是因为保健维C添加了很多辅助成分，而这当中60%以上都是糖，所以口感也会更好。

但对于缺乏维生素C的疾病人群而言，无论是从安全性还是维C含量上，选择药品维C都是更有保证。如果只是单纯的从日常保健出发，购买维生素C的保健品也不是不可以，但在日常服用上要注意药物用量，成人每日维生素C用量不超过1000mg。

维C这么受欢迎，那么，维C究竟有哪些功效呢？

维C之所以那么受欢迎，主要是因为维C有众多的生理功能。

维C可以提高人体免疫力，是因为维C能够增强体内的杀菌能力，提高机体对外来恶变细胞的识别和杀灭能力。

此外，维C还可以抑制病毒的增生，在感冒多发的季节，补充维C可以预防感冒。

维C具有抗氧化作用，能够抑制内体脂质过氧化自由基的生成，阻断脂质过氧化，防止对人体血管造成伤害。

维C还可以参与胆固醇的代谢，防止胆固醇在动脉内壁沉淀，预防动脉硬化的发生，促进体内铁、钙和叶酸的吸收，参与体内胶原蛋白的合成。

那么，除了药品维C和保健维C外，还可以从哪些地方摄取维C？

根据中国营养学会推荐，每日维生素C摄入量达100毫克为健康标准。在日常生活中，除了药品维C和保健维C可以摄取维C以外，还可以通过水果和蔬菜来摄取。

新鲜的水果和蔬菜当中都含有丰富的维C，比如猕猴桃、奇异果、西红柿、苹果、草莓等都含有丰富的维C，土豆、胡萝卜、菠菜、菜花等富含的维C也非常高，水果和青菜除了丰富的维C外，还有很多人体所需的其他物质，比如叶酸、维A、维B等。

为了让大家知道哪些水果是VC的隐藏大户，妙姐给大家总结了一个表：

数据

以上就是维生素C：几块钱一瓶，解决4类问题，你了解吗？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多维生素C：几块钱一瓶，解决4类问题，你了解吗？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。