长期喝冰水可能会影响身体的消化系统，导致胃部不适和消化问题。冰水会使胃部温度下降，影响消化酶的正常活动，可能导致食物不能被有效消化。关于每天需要喝八杯水的说法，其实因人而异。每个人的身体状况和生活环境不同，所以每天需要摄入的水量也会有所差异。最重要的是根据自己的身体感受，适量地补充水分，保持身体健康。

长期喝冰水会损害身体吗？一天真的要喝八杯水吗？这些谣言别再相信了。

一到夏天，最爽的事情莫过于打开冰箱，掏出里面的冰水、冰饮料、冰西瓜，但一想到长辈们说冰水不好，立刻又战战兢兢了。

国外有的说法更恐怖，长期喝冰水是会死S人的，冰水真的有这么可怕吗？

其实过去说喝冰水、喝冷水不好，是因为它里面有细菌，喝多了容易生病，烧开了喝就没有问题了，再加上烧开后可以让里面的一些矿物质分离，变成水垢，降低结石的风险，所以长辈们说要多喝开水，这是他们的生活经验。

但是现在城市里面干净的饮用水各项指标其实都是符合条件的，而冰冻的水最大的效果就是降温。

国外曾经做过一个实验，让实验者连续十分钟狂吃一大桶冰淇淋，结果体温只降低了0.8度。

人的体温调节功能很强大，冰水并不会对身体造成多大的伤害。

但是有些人喝了会拉肚子，甚至感冒，这是怎么回事呢？

其实就跟医生说不要吃生冷刺激的食物是一样的，冰水会对肠胃和免疫系统有刺激的作用，如果你喝了不舒服，那干嘛还去喝它呢？

但是如果喝了没事儿，就代表你的身体是能够调节过来的，毕竟人与人的体质是不一样的，有些人天天喝冰水，最后活得比谁都快乐开心，就是最好的养生。

一个人每天喝多少水，其实不都是标准的八杯水，需要根据气候环境而定，而且我们可以从食物中获取不少的水分。

一个成年人每天的水摄入量大约为每公斤30毫升，假如你是50公斤，其实只要和1500毫升就差不多了。

而且每个地方、每个季节都有不同的标准，比如高温干燥的地区，水分蒸发快，就应该多补水。再就是喝水时不要等口渴再喝，而是过一段时间就喝一点，这样身体里面的水分就会保持在一个平稳的状态。

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