1、第一：利用淋浴可以增强性功能。淋浴的话也是一种不错的提高性能力的方法。通过冷热水交替坐浴的方法，这也是很古老的增加男性锻炼的方法。男性可以用冷热水交替三分钟左右的时间，直到阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。

2、第二：要提高自己的性能力的话也可以去吃一点番茄。番茄在我们日常生活中很常见，可以当水果。也可以当蔬菜，早期的番茄为黄色，故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用。

3、第三：提高自己吸烟不仅仅是我们想象的伤肺那么简单，对男性生殖器的危害也很大。有专家指出，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周。影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。

平常要注意保持自己的身体健康，特别要注意自己性功能的健康。可以加强一下锻炼，身体素质上去了，性能力也会跟着有所提高的。平时也可以多吃一点壮阳的食物。