1、第一：在性爱过程当中，身体都处于一个较为亢奋的作态，所以会消耗比较多的能量。而在性爱结束之后，身体就处于松弛的状态了，这样就会有疲劳的感觉这也是机体需要休息恢复的信号。

2、第二：建议在性爱之后出现的全身无力和腰酸腿软等现象时，那么就应当要在性方面有所节制了。最好可以暂停性爱一段时间，而健康的性爱状态是要在性生活后第二天还可以精神饱满，身心愉快。

3、第三：而如果在性爱之后，频繁的有疲惫的感觉。那么就要考虑是否有肾虚和体虚的现象了这时期最好可以服用知柏地黄丸和济生肾气丸调理，同时，在日常饮食中可以多吃一些水果和富含纤维素的食物。

建议男女双方在进行性爱的时候，一定要做好生殖器方面的清洁卫生。同时，在喝酒已经精神状态不佳的时候，那么最好都可以避免发生性爱。