1. 苹果手机调亮度的方法有很多种。首先，在苹果手机的主屏幕上，向上滑动一下，或稳定地按住屏幕底部的水平线，会打开控制中心。

2. 在控制中心中，您可以看到一个亮度调节条。通过滑动这个调节条，您可以轻松地调整手机屏幕的亮度。向左滑动调节条，屏幕亮度会减小；向右滑动调节条，屏幕亮度会增加。

3. 您还可以通过手机的“设置”菜单来调整屏幕亮度。在主屏幕上找到“设置”图标，点击进入。

4. 在“设置”菜单中，向下滑动，找到“显示与亮度”选项，并点击进入。

5. 在“显示与亮度”选项中，您可以看到一个亮度调节条。通过滑动这个调节条，您也可以调整手机屏幕的亮度。向左滑动调节条，屏幕亮度会减小；向右滑动调节条，屏幕亮度会增加。

6. 此外，苹果手机还提供了自动亮度调节功能。在“显示与亮度”选项中，找到“自动亮度调节”选项，并打开它。

7. 打开自动亮度调节功能后，苹果手机会根据光线情况自动调整屏幕亮度。在光线明亮的环境中，屏幕亮度会增加；在光线昏暗的环境中，屏幕亮度会减小。

总结：调整苹果手机亮度的方法有两种，一种是通过控制中心调节条进行手动调整，另一种是通过“设置”菜单中的亮度调节条进行手动调整。同时，您还可以选择打开自动亮度调节功能，让苹果手机根据光线情况自动调整屏幕亮度。